Recent posts

Olahraga Malam Hari, Apakah Bagus untuk Kesehatan Anda?

Olahraga Malam Hari, Apakah Bagus untuk Kesehatan Anda?

Bekerja dari pagi hingga malam membuat seseorang tak memiliki waktu yang banyak untuk olahraga. Mereka pun menyempatkan olahraga pada malam hari. Namun, masih banyak yang bertanya-tanya apakah olahraga pada malam hari baik untuk kesehatan. 

Ini Dia Masalah Seksual yang Sering dialami Wanita

Ini Dia Masalah Seksual yang Sering dialami Wanita

Sering merasa enggan dan malu jika berbicara soal seks? Bagi Anda para istri harus juga terbuka kepada suami dan membicarakan seputar masalah yang Anda alami. Karena inilah tonggak kehidupan rumah tangga yang harmonis dan sehat. 

Olahraga Malam Hari, Apakah Bagus untuk Kesehatan Anda?

Olahraga Malam Hari, Apakah Bagus untuk Kesehatan Anda?

Tips Olahraga malam

Dokter spesialis olahraga, Andi Kurniawan mengatakan, olahraga sebenernya sangat baik dilakukan pada pagi hari di mana udara lebih segar dan terpapar sinar matahari. Akan tetapi, jika tidak sempat melakukannya pada pagi hari, olahraga pada sore hingga malam hari pun tidak masalah bagi kesehatan. 

"Olahraga malam hari juga harus dengan pemanasan terlebih dahulu. Lalu ketika selesai lakukan pendinginan dan peregangan. Jangan langsung tidur," kata Andi. 

Andi menjelaskan, olahraga pada orang dewasa direkomendasikan paling sedikit 150 menit dalam lima hari atau 30 menit per hari. Jika tak banyak cukup waktu, olahraga boleh saja dilakukan secara bertahap dalam satu hari. Misalnya, 10 menit pagi hari dan sisanya pada siang, sore atau malam hari. 

Jika tak sempat dan terlalu sibuk hingga tak sempat berolahraga pagi atau malam hari, Anda bisa menggunakan Alat Olahraga Inovatif AB Zone, efektif kecilkan perut dan membentuk tubuh ideal.